Codziennie chodzę na rehabilitację więc tam ćwiczę nie jest to duży wysiłek, ale jeśli nie ruszałam się przez ponad 2 miesiące to dobre i to.
Chce też się wytłumaczyć dlaczego przytyłam po starym blogu. W lutym miałam operacje po której miałam dietę. Wszystko było ok dopóki nie zaczęłam "normalnie" jeść, potem nastąpił efekt jo-jo. Ćwiczyłam, ale mało dawało. Jadłam ani mało ani dużo 2500 kcal? odpuściłam trochę bo matura. Musiałam mieć na czym myśleć żeby zdać. Potem pojechałam na Sycylię. 1,5 miesiąca bez ruchu tylko spacerki przy morzu do tego lody, pizza i kuchnia włoska czyt. 198765445678 kcal i wszystko na tłuszczu. Same już rozumiecie dlaczego wyglądam teraz jak wyglądam .
Martwię się bo od czasu kiedy zaczęłam (3 dni) przybrałam 2 kg. Nie wiem jak to możliwe. przed początkiem jadłam z 4000 - 3000 kcal. Teraz jem te 1200 nawet mniej i tyje? pytam się jak to możliwe?
08 wrzesień
jedzenie:
mozzarella z pomidorem 312 kcal
bułka ziarnista 140 kcal
2x lizak 88 kcal
2 ciastka 82 kcal
1 krówka 40 kcal
rosół(mała salaterka) 150 kcal ?
pare krakersów 300 kcal
razem: 1112 kcal/ 1200 kcal
Ćwiczenia:
rozciągające na rehabilitacji
09 wrzesień:
jedzenie:
pomidorowa z ryżem 200 kcal
lizak 44 kcal
bułka z ziarnem 140 kcal
razem: 384 kcal/1200 kcal
Ćwiczenia:
rozciągające na rehabilitacji
mel b abs
mel b pośladki
Ewa Chodakowska wewnętrzna strona ud
rozciąganie po ćwiczeniach
MOTYWACJA NA DZIŚ:
